こんにちは。Sanpaです。
今日は『意識』についてお話したいです。
『『意識』することでアプローチを変えられる』
と最近よく実感しています。
実感したこととしては、
・肩で上げるという意識をする
・何もしていない ではなく、たくさんできたという意識でいる
・憧れの人の言葉選びを意識する
などですかね。
肩であげる意識をする
上半身のトレーニングをした時、
効かせたい部分とは別のところに力が入ってしまっていました。
（その日は肩トレでしたが、前腕ばかりに力が入っていました）
そこで、トレーナーさんが「肩で上げる意識をして」
と教えてくれました。
その一声で、肩に意識を向けると
前腕の力が抜け、肩の筋肉を使ってあげることができました。
できたという意識でいる
結論、このGWは毎日楽しく過ごしています。
これは現在の話になります。
過去、大きな休み（お盆やお正月）になると
毎日「なにをしよう」「なんかしないと」と悩んでいました。
そして、悩むだけ悩んで「結局なにもしなかったな」
と悲しい気持ちでその長い休みを終えていました。
今年のGW、過去の長い休みとやっていたことは大きく変わりません。
ただ、気持ち（意識）が今回違いました。
「○○できた」「○○したい」「○○できるようになりたい」と思い
やりたいことを考え行動におこしていました。
（やったことはまた後日記事にする予定です）
その意識のおかげで、毎日を楽しみながら過ごせました。
憧れの人の言葉選びを意識する
私には、動画配信者さんで推し・憧れの方がいます。
その方の話し方だったり言葉選びがとても柔らかく
現在の私とは正反対でとても憧れています。
意識したこととしては、
「この場面でこの方はどんな言葉を選んで返すかな」
と考えながら会話をするようにしてみました。
そうすると、普段と少し違う言葉選びが出来るようになりました。
意識とイメージの違い
意識意識と書いてきましたが、
意識と似たところに「イメージ」があると思います。
ふとその違いが気になり調べてみました。
すると、
意 識＝体感が「ある」（情報を脳と身体を使って実行している）
イメージ＝体感が「ない」（情報に対して行動を起こさず妄想止まりになっている）
という腑に落ちる情報がありました。（参照＝＠さくらまち様）
ということは、今回「実行している」という部分では
「意識」できていたのかもしれません。
